చింతించకు.వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అనే పదానికి భయపడకండి లేదా అసహ్యం చెందకండి.నా కంప్యూటర్‌లో ది బ్యూటీ ఆఫ్ వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ అనే ఫోల్డర్ ఉంది.నిజంగా, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అనేది కదలిక మరియు అథ్లెట్ యొక్క ఫిగర్ రెండింటికీ అందంగా ఉంటుంది.
తనిఖీ చేయడానికి వెయిట్‌లిఫ్టర్‌ల బాడీలలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఇది బాగా కనిపిస్తుందో లేదో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, కాబట్టి నేను శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గం అని ఎందుకు చెప్పగలను?
మేము తరచుగా స్క్వాట్, హార్డ్ పుల్, బెంచ్ ప్రెస్, రోయింగ్, పవర్ లిఫ్ట్, పుల్-అప్ (మీ ట్రైనింగ్ మూవ్‌మెంట్ సిస్టమ్‌ను నిర్మించడానికి (ఐరన్ లిఫ్టింగ్)) ఐరన్ ట్రైనింగ్ చేస్తుంటాము, అయితే ఈ కదలికల కారణంగా, బార్‌బెల్ మరియు ట్రైనర్ ఎల్లప్పుడూ పూర్తిగా మెయింటైన్ చేస్తారు. పరిచయం, విడుదల లేదు (భారీ బరువు ఎగరదు), పేలుడు శక్తి శిక్షణ సరిపోదు.
సాంకేతికత మరియు బలంతో పాటు వెయిట్‌లిఫ్ట్-సంబంధిత కదలికలకు ఇంకా ఏమి శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు?
నరములు, పెద్ద కండరాల త్వరిత సమీకరణ.ఇది స్పష్టంగా దూకడానికి తక్షణ సహాయం, కానీ ఇది ఇనుమును ఎత్తడానికి కాదా?
సున్నితత్వం మీకు ప్రొప్రియోసెప్షన్ యొక్క మెరుగైన భావాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని మెరుగ్గా నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.బాల్ గేమ్స్ చెప్పనవసరం లేదు, వారు ఏమి ప్రదర్శన చేసిన చర్య తెలియదు, స్పష్టంగా proprioception భావాన్ని బలోపేతం చేయాలి.ఇనుము ఇవ్వాలా?మీరు పైకి రావాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు సాధన చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు మీ కదలికలను బాగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు, సరియైనదా?ప్రతి ఒక్కరికి వారి శరీరంపై మంచి నియంత్రణ అవసరం.
పోస్ట్ సమయం: మే-12-2022